01Encontro individual · avulso
Consulta de
Diagnóstico
R$ 349,00
Uma sessão individual para entender sua realidade antes de definir qualquer estratégia. Vamos analisar seus objetivos, seu histórico de treino, sua rotina profissional, suas dificuldades e o que hoje está impedindo você de evoluir. Você sai com clareza sobre o ponto de partida e com direcionamentos práticos para seguir.
- ✓Conversa inicial e anamnese: levantamento de histórico de atividade física, experiência com treinamento, hábitos, rotina, preferências e objetivos.
- ✓Análise da rotina: avaliação da agenda, horários disponíveis, viagens, compromissos e obstáculos que afetam sua constância.
- ✓Mapeamento dos objetivos: definição de prioridades como condicionamento, força, composição corporal, disposição e qualidade da rotina de treino.
- ✓Histórico e limitações: conversa sobre lesões anteriores, desconfortos, restrições relatadas e cuidados necessários para orientar o treinamento com responsabilidade.
- ✓Direcionamento estratégico: recomendações iniciais sobre frequência, organização, método de treino e próximos passos compatíveis com sua realidade.
- ✓Plano de ação inicial: você entende por onde começar, o que priorizar e como organizar a execução.
Como funciona: após a confirmação do pagamento, combinamos o melhor horário e formato do encontro. A consulta é uma avaliação e orientação de treinamento; não substitui consulta médica, diagnóstico clínico, avaliação nutricional ou prescrição de dieta.
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02Acompanhamento completo · 6 meses
Acompanhamento
Semestral
R$ 849,00 valor total pelos 6 meses
Seis meses de acompanhamento para tirar o treinamento do improviso e colocar sua evolução em um processo organizado. O planejamento é construído de acordo com seus objetivos, disponibilidade e nível de experiência, com ajustes ao longo do caminho para acompanhar sua rotina e seu progresso.
- ✓Planejamento individualizado: treino estruturado conforme seus objetivos, experiência, disponibilidade e recursos de academia ou local de treino.
- ✓Treino pelo aplicativo: acesso à organização dos exercícios, séries, repetições e orientações para acompanhar as sessões.
- ✓Ajustes periódicos: revisão do planejamento conforme sua evolução, resposta aos estímulos, dificuldades e mudanças na agenda.
- ✓Acompanhamento da execução: espaço para enviar dúvidas e compartilhar registros de execução, permitindo orientar os ajustes necessários.
- ✓Monitoramento de evolução: acompanhamento da consistência, desempenho e indicadores definidos no início do processo.
- ✓Estratégia para rotina imprevisível: adaptações para semanas de viagens, reuniões, compromissos e mudanças de horário, sem perder a direção.
- ✓Suporte durante o período: canal de comunicação para dúvidas relacionadas ao treinamento e ao acompanhamento, conforme os combinados de atendimento.
Como funciona: após a confirmação do pagamento, fazemos o levantamento inicial, alinhamos objetivos e disponibilidade e organizamos seu planejamento no aplicativo. Ao longo dos seis meses, acompanhamos a execução e ajustamos a estratégia quando necessário. O valor informado é o total do semestre, não uma mensalidade.
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